• Wednesday August 12,2020

Fysisk aktivitet kan forhindre depression hos børn

En undersøgelse fandt, at børn, der får regelmæssig træning, har bedre mental sundhed.

Foto: iStockphoto

Der er masser af grunde til at sikre, at dine børn får masser af motion: Blandt andre vil de nyde stærke muskler og en sund vægt - og du vil undgå sengetid ved sengetid. Men nu er der endnu et incitament: Ny forskning offentliggjort i online-tidsskriftet Pediatrics viser, at det at engagere sig i fysisk aktivitet kan forhindre depression hos børn.

Den canadiske analyse af flere undersøgelser, der involverede næsten 90.000 sunde børn i alderen otte til 19 år, fandt, at de, der var fysisk aktive oftere - især dem, der gjorde livlige aktiviteter, som at danse eller spille tag - rapporterede at have færre tegn på depression .

Selvom vi ikke ofte tænker på psykisk sygdom, der rammer børn, vil en til to procent af børn under 12 år og fem til otte procent af de unge kæmpe med depression. Men at komme i bevægelse kan tilbyde et boost af mental sundhed, forebygge eller forsinke depressive symptomer, siger en af ​​undersøgelsens forfattere, Daphne Korczak, en psykiater ved SickKids hospital og direktøren for Børns integrerede humør og kropsdepression.

Selv bare forsinkelse af depressionen hos børn, der eventuelt udvikler det, kan være vigtigt, fordi de, der udvikler sygdommen tidligere i livet, typisk oplever mere alvorlige problemer, siger Korczak. ”Barndomsårene er dannende, ” siger hun. ”Akademisk set de børn op til fremtiden og socialt [påvirker de] evnen til at navigere mellem personlige forhold. Så hvis du har en deaktiverende tilstand, der påvirker dig i disse år, kan resultatet af dette og virkningerne på den udviklende hjerne muligvis være mere markant. ”

Interessant nok, selvom børn, der var aktive, følte færre symptomer på depression, ved at komme i bevægelse, ikke nødvendigvis forhindrede, at børn i sidste ende blev diagnosticeret med en større depressiv lidelse, kunne noget, som Korczak siger, indikere, at nogle børn - ligesom dem, der er i fare for mere alvorligt, syndromalt niveau depression - reagerer måske ikke så godt på motion. ”Aktivitet er ikke den eneste faktor, ” bemærker hun.

Selv hvis dit barn ser ud som en lille solstråle lige nu, er det en god ide at få dem til at bevæge sig tidligt, fordi det er vigtigt at forhindre depression hos børn, før det begynder. Canadiske retningslinjer antyder, at børn i alderen fem til 17 år skal få 60 minutter moderat til kraftig fysisk aktivitet om dagen, men ifølge det canadiske pædiatriske selskab bevæger kun syv procent af den canadiske ungdom sig i en time seks eller flere dage om ugen. Og deltagelse i sport er på tilbagegang.

Når det kommer til at få børn i bevægelse, siger Korczak, at nøglen er at gøre aktiviteter, som dine børn bliver begejstrede for. "Det vigtigste er at finde noget, der er underholdende, så nydelsen bliver forbundet med aktiviteten og det ikke bliver en opgave."


Interessante Artikler

5 familievenlige strande i Toronto og GTA

5 familievenlige strande i Toronto og GTA

Uanset om du leder efter en dag med sjov eller en weekend væk, tilbyder disse strande i Toronto og GTA den perfekte familieoase. Wasaga Beach-billede: Wasagainfo.com 1. Bluffer's Park Beach Denne herlige strand er tæt på Scarborough på østsiden af Toronto . Der er masser af sand i Bluffer's Park, så tag skovle og spande for en dag med at grave ! Det

Rabarber-jordbærkompott: En opskrift, tre måder

Rabarber-jordbærkompott: En opskrift, tre måder

Åh hvad, denne smukke rubinrøde kompott? Du kan piske det op på kun 15 minutter og derefter bruge resten af ​​din tid på at finde mere lækre måder at bruge det på. 4 se slideshow Fotos

15 lækre BBQ sider

15 lækre BBQ sider

Det er sommer, så lev dit bedste liv med en grill ledsaget af disse lette og velsmagende sider. Vi har alt fra veggie-pommes frites og klassiske pastasalater til nogle nye og uventede retter, som du sandsynligvis ikke tænkte på. 15 se slideshow Fotos

Er det sikkert at besøge din tandlæge, mens du er gravid?

Er det sikkert at besøge din tandlæge, mens du er gravid?

Bekymret for potentiel skade på deres baby, springer mange mødre, der skal være, tandbesøg - hvilket kan være endnu mere farligt. Foto: Getty Images Sandt eller falsk? Det er helt sikkert at besøge din tandlæge, mens du er gravid. Hvis du svarede forkert, har du forkert - men du er ikke alene. Ifølg

Gå, Kate Middleton, gå!  Her er nogle tip for at få denne arbejdskraft i gang

Gå, Kate Middleton, gå! Her er nogle tip for at få denne arbejdskraft i gang

Den kongelige baby er stadig ikke ankommet! Så her er nogle tip til Kate Middleton til at hjælpe med at fremkalde hendes arbejde. Foto: FameFlynetUK / FameFlynet Vi venter alle spændt på, at den kongelige baby kommer. Kate afslørede, at hendes forfaldsdag er ”midt i slutningen af ​​april.” Nå, det er slutningen af ​​april, og der er stadig ingen tegn på en yndig baby. Så Kate, her er n